Die positive Wirkung der Meditation

Fühlst Du dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und dir fehlen Zeiten der Entspannung? Auch deine Konzentration und Wahrnehmungsfähigkeit haben in letzter Zeit sehr nachgelassen?

In unserer schnelllebigen Welt, verlieren wir uns selbst und unser Wohlbefinden schnell aus den Augen. Eine Meditation kann Dir helfen, Dich wieder selbst zu spüren und zu Dir zurück zu finden. Sie führt schnell zur Stressreduktion und kann Dir so zu mehr Gesundheit verhelfen. Auch führen regelmäßige Meditationen zu mehr Konzentration und Achtsamkeit. Du lernst, wie du Deine Gedanken und deinen Geist zur Ruhe bringen kannst. Manche Menschen erreichen durch Meditationen auch einen höheren Bewusstseinszustand.

Meditieren kann jeder, völlig unabhängig vom Alter. Während einer Meditation wirst Du in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Bei Gruppenmeditationen werden zudem noch ganz besondere Energien freigesetzt, von denen jede(r) einzelne TeilnehmerIn positiv profitiert. Du gehst zusammen mit anderen TeilnehmernInnen einer Gruppenmeditation auf Fantasiereise, die Dich relaxen lässt und zu Dir selbst führt. Meditieren kannst du im Sitzen, im Liegen oder, wenn Du schon Profi bist auch im Lotussitz. Während einer Fantasiereise wandelst du zum Beispiel über Blumenwiesen oder du reist zu deinem ganz persönlichen Kraftort, vielleicht am Meer oder in den Bergen. Ob als geführte Gruppenmeditation oder später auch allein Zuhause, das Meditieren lässt Dich relaxen und neue Kraft für den Alltag sammeln.
Meditationen können gezielt zur Stressreduktion im Alltag eingesetzt werden. Sie wirken somit vorbeugend gegen weit verbreitete stressbedingte Erkrankungen unserer modernen Gesellschaft. Nimmst du regelmäßig an Meditationen teil, wird dies bald auch vorbeugend gegen Stress wirken, Du wirst den positiven Effekt auf allen Ebenen deines Körpers spüren. Meditieren führt zur Ausschüttung von Glückshormonen und reduziert gleichzeitig die Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Du wirst weniger anfällig sein für Krankheiten und negative Einflüsse von außen. Somit hast Du mehr Energie für den Alltag und die wichtigen Dinge im Leben. Das Ein- und Durchschlafen wird leichter und insgesamt wird Dein Schlaf erholsamer sein. Meditieren beeinflusst Deinen Gemütszustand positiv. Dies führt Dich zu mehr Lebensfreude, als je zuvor. Zudem hilft Dir das Meditieren dabei, Deinen eigenen Lebensweg klarer zu sehen. Du wirst in der Meditation Antworten auf dein Fragen finden, die Lösungen für bestehende Probleme rücken näher und werden greifbar.
Bei akuten und chronischen Erkrankungen, die oft mit Schmerzen einhergehen, wirken Meditationen palliativ und können einen bestehenden Therapieplan sinnvoll ergänzen und das Wiedererlangen der Gesundheit unterstützen. Auch hier zeigt sich die positive Wirkung der Glückshormone, die beim Meditieren ausgeschüttet werden. Dass Meditieren palliativ wirkt, machen sich einige Mediziner in der Krebstherapie bereits gezielt zu Nutze, um ihren Patienten zu mehr Kraft und Zuversicht zu verhelfen und ihnen so den Weg durch die Krankheit zu erleichtern.

Du hast nun viel über die positive Wirkung des Meditierens erfahren. Wenn Du nun selbst damit beginnen möchtest, empfiehlt es sich, zuerst an geführten Meditationen teilzunehmen und in einem abgesicherten Umfeld Erfahrungen zu sammeln. Ein ausgebildeter Meditationsleiter gibt Dir Anregungen und stellt verschiedene Möglichkeiten des Meditierens vor, die Du in einem geschützten Rahmen ausprobieren kannst. Aus diesem Repertoire kannst Du das für Dich Passende auswählen und fest in deinem Alltag verankern.

Für alle, die noch nie bei einer meiner geführten Meditation dabei waren:

Meine geführten Meditationen oder Phantasiereisen sollen hier zu entspannen und loslassen dienen. Es sind  Gruppenmeditationen, da in der Gruppe noch mal eine andere Energie entstehen kann.

Alle Meditationen können im sitzen, liegen oder für die Profis natürlich im Lotussitz mit gemacht werden.

Diese Art der Meditation ist für jedes Alter geeignet.

Falls Du Dir nicht sicher bist, ob es für Dich in Frage kommt. Geh mal die Fragen durch!

FRAGEN:

1. fühlst Du Dich manchmal gestresst oder leidest gar schon an Bluthochdruck
2. bist Du oft unruhig und weißt eigentlich gar nicht warum
3. lässt Deine Leitungsfähigkeit schnell nach
4. bist Du öfter mal unkonzentriert
5. fehlt Deinem Leben ein wenig Leichtigkeit
6. ist es länger als 4 Wochen her, dass Du mal richtig von Herzen gelacht hast
7. leidet zur Zeit den Selbstwertgefühl
8. fühlst Du Dich von allen verlassen
9. sehnst Du Dich nach inneren Frieden
10. möchtest Du Dich mal wieder richtig fühlen
11. plappert Dein Verstand (Ego) ständig und unaufhörlich
12. Du kannst einfach nicht loslassen
13. Du musst immer was “tuen”
14. etc……

und konntest  Du ZWEI mit JA beantworten????      Dann kann ich Dir nur mal einen Meditationsabend empfehlen. ´

Natürlich darf auch jeder zu uns kommen, der keine 2 Fragen mit JA beantworten konnte, dann teile Deine aufgeladene Energie einfach in der Gruppe mit uns.

Bitte wenn mögliche eine Decke und evtl ein Kissen mitbringen. Immer in bequemer Kleidung erscheinen.

Diese 2 Stunden kosten Dich:   10,00 €uro

Bitte 2 Tage vorher anmelden.